Ieder kind komt wel eens uit zijn of haar bed om aan papa of mama te vertellen over die verschrikkelijke nachtmerrie.
Wat is een nachtmerrie?
Een nachtmerrie is een enge droom waarbij je wakker kunt schrikken. Iedereen heeft wel eens een nachtmerrie, maar jonge kinderen hebben er vaker last van.
Kinderen en nachtmerries: hoe moet je daar mee omgaan?
- Stel altijd het kind gerust, niets is erger dan boos worden op je kind.
- Probeer op een creatieve manier de droom te laten verdwijnen, anti-krokodillenspray tegen de krokodillen onder het bed, of blaas samen de monsters uit het raam. En wanneer de nachtmerries vaker komen dan kan het voor het kind een idee zijn om een dromenvanger op te hangen.
- Plaats een nachtlampje in het kamertje
- De slaapkamerdeur op een kiertje open laten staan
- Geen enge films kijken (ook op kindertijden worden er vreemde tv series getoond)
- Ga het gesprek niet die zelfde nacht aan maar wel de volgende dag. Praat over waar je kind zo bang voor is
- Beloof je kind dat je om het kwartier even komt kijken, maar dan moet je dat ook echt doen!
- Haal je kind niet uit bed
- Ontspanningsoefeningen kunnen sommige kinderen helpen rustiger te gaan worden voor het naar bed gaan
- Breng je kind op leuke gedachten. Bedenk iets wat je kind erg leuk of grappig vindt en verzin daar een verhaal omheen.
Verschil tussen kinderen en nachtmerries en nachtelijke angsten
Kenmerken van nachtmerries
- Ontstaan tijdens de laatste uren van de slaap
- Het kind wordt angstig wakker, is goed bewust, herkend de ouders en is aanspreekbaar
- Het kind herinnerd zich de nare droom meestal.
Kenmerken van nachtelijke angsten
- Angstig gedrag zoals huilen en de ouders opzoeken
- Niet willen slapen
- Allerlei uitvluchten verzinnen om niet naar bed te hoeven
- Het gedeeltelijk of volledig verdwijnen van de angst bij samen slapen
- Eventueel angsten overdag
- Eventueel lichamelijke klachten zoals buik- of hoofdpijn.
Bronnen: Kinderneurologie en Huisartsenposten Amsterdam