Afvallen, maar hoe?

Hallo,

Ik ben een vrouw van 25, 178cm lang en ik weeg op het moment 73,9kg. Dit laatste frustreert mij enorm, met name omdat ik erg veel vet rondom mijn buik en heupen heb. Dit is dan ook de enige plek waar ik aankom en ik weet niet hoe ik er weer af kom. Ik probeer momenteel mijn eetpatroon te veranderen, alleen vind ik dit erg lastig. Ik schaam mijzelf om hulp in mijn omgeving te vragen dus stel ik mijn vraag liever hier.

Hebben jullie tips voor mij hoe ik het beste mijn eetpatroon kan aanpassen? Ik wil geen tijdelijk dieet maar gewoon een compleet andere leefstijl, uiteraard komt ook sporten hierbij kijken. Maar ik wil starten met mijn eetpatroon, omdat ik weet dat dit (voor mij) de grootste uitdaging is.