Altijd te pijnlijke spierpijn na sporten

Ik ben al 4 jaar aan het fitnessen/powerpumpen, maar ik heb altijd na het trainen onwijze spierpijn. Zo erg soms dat ik moeite heb met bewegen omdat het teveel pijn doet. Ondanks dat ik regelmatig sport (2x in de week) blijf ik altijd spierpijn houden en deze houdt dan ongeveer 3 dagen aan. Is hier een oorzaak voor?