Beperken gewichtstoename door overgang

Zo’n 20 jaar geleden heb ik behoorlijk lang anorexia en boulimia gehad. Nu ben ik in de overgang (leeftijd 52 jaar) en neemt mijn gewicht ineens toe. Nu ben ik bang dat ik straks weer terug ga vallen want ik merk dat ik ook weer overdreven aan het sporten ben. Wat is nou een veilig middel om die gewichtstoename door de overgang te beperken. Ik kan van alles bestellen maar wil geen rotzooi slikken.