Carpaal Tunnel Syndroom

Hoe kan ik daarvan afkomen zonder opereren. Ben energieke vrouw, 69 jaar, gebruik geen medicijnen

Heb sinds een paar maanden CTS ontwikkeld in linkerhand (ben rechtshandig), komt volgens mij door uren, ook ‘s nachts,
knellende haarelastiekjes rondom pols

huisarts deed er niets aan maar verwees naar Xpere kliniek, arts aldaar gaf mij de keuze tijdens intakegesprek (10min) injectie met cortisonen of opereren en wel nu beslissen, dan kon hij meteen injecteren als ik daarvoor koos. Hij liet doorschemeren dat dat het meeste resultaat oplevert. Omdat ik ervan af wil koos ik opereren, (volgende week) voelde me enigszins onder druk gezet.
Had mij notabene voorgenomen om mij niet te laten opereren. Ben van plan operatie af te zeggen.
Wat adviseert u mij te doen aan de kwaal, heb gevoel dat tintelingen minder heftig is nu ik oefeningen doe, vuist maken, vingers strekken.