Dikkig sperma

Hallo, mijn vriendin en ik zijn begonnen met proberen om onze kinderwens in te vervulling te laten gaan.
Nu is het zo dat mijn sperma vrij dik is, dus niet echt waterig. Op internet heb ik al het eea opgezocht maar ik word hier niet echt veel wijzer van. Wel heb ik gelezen dat het kan zo kan zijn dat wanneer je sperma wat aan de dikke kant is, het moeilijker is voor de zaadcellen om de eicel te bereiken en te bevruchten.

Hoe kan ik ervoor zorgen dat mijn sperma wat minder dik is? En dus de kans om zwanger te raken vergroot?(of is dat onterecht?)

Ik rook zo’n 5 sigaretten per dag.
Drink niet overmatig veel alcohol.(soms in het weekend bij een feestje)
Heb wel een (zittende) drukke baan met bijbehorende stress.
Voetbal 3x per week.
Eet behoorlijk gezond, misschien wat te weinig fruit.

Vrij normaal bestaan dus lijkt me.