Duizelig en diarree tijdens menstruatie

Ik ben nog maar een paar keer ongesteld geweest, maar de laatste paar keer heb ik op de derde dag dat ik heel duizelig wordt, buikkrampen krijg en diarree heb. Na een uurtje is het weer over, maar als ik op school ben is dit heel vervelend. Is hier iets tegen te doen, bijv. bepaalde dingen wel/niet eten (tegen diarree)?