0
0
Gemarkeerd als spam
Geschreven door Demi
Gevraagd op 14 mei 2019 22 06
63 bekeken

Hoi , ik heb de afgelopen jaren al dat het heel lang duurt voor ik in slaap val( kan gerust 2 uur duren of langer). Heb zelf ook al geprobeerd door een boek een uur vantevoren te gaan lezen. Ademhalings oefeningen te doen voor het slapen gaan maar nog niks heeft gewerkt.. voor heen maakte het niet zoveel uit alleen nu moet ik er s’ochtends aardig vroeg uit. En dan lukt het gewoon niet me bed uit te komen. En merk zelf dat ik s’avonds nog aardig druk ben in me hoofd.
(V, 17 jaar)

Gemarkeer als spam
Geschreven door John (moderator)
Beantwoord door 14 mei 2019 22 14
Privé antwoord

Wat doe je zoals de laatste 2 uur voordat je naar bed gaat?

Gemarkeer als spam
Geschreven door Demi
Beantwoord door 15 mei 2019 22 10
Privé antwoord

Verschilt de ene keer met huiswerk bezig, of een boek lezen, of achter me telefoon.

Gemarkeer als spam
Geschreven door John (moderator)
Beantwoord door 16 mei 2019 0 06
Privé antwoord

2 uur voordat je slapen gaat in ieder geval geen schermen meer gebruiken van telefoon, tablet of computer. Hierdoor wordt namelijk de hersenactiviteit verhoogd, waardoor je moeilijk in slaap valt. Wat drink je 's avonds zoal?

Plaats een antwoord

Attach YouTube/Vimeo clip putting the URL in brackets: [https://youtu.be/Zkdf3kaso]
Upload een bijlage.
Allowed file types: zip.doc.docx,pdf,xls,xlsx,jpg,jpeg,png,gif
Max file size: 1.0 MB