Answer Question
0
0

Ongeveer 3 maanden geleden heb ik een knieblessure gehad waarbij mijn knie verzwikt was.Hierdoor mocht ik 4 tot 6 weken niet sporten. Daarna ben ik weer gaan sporten, maar ik verzwik mijn knie nu best vaak, alleen niet zo erg als toen, dus dan voel ik het na 2 uur al niet meer. Gisterochtend ben ik bij een trampolinehal geweest, en hier verzwikte ik mijn knie weer. Deze keer is het wel veel erger als de andere keren dat het maar klein was, maar ik kan er wel op lopen als ik voorzichtig doe. Ik ben het nu wel zat om de hele tijd mijn knie te verzwikken bij bijvoorbeeld trampoline springen, springtouwen of bijvoorbeeld hardlopen. Hoe kan ik mijn knie sterker maken waardoor dit minder vaak voorkomt? is sporttape tijdens het sporten misschien een optie en hoe breng ik dit dan aan?

Gemarkeerd als spam
Geschreven door John (moderator)
Gevraagd op 1 juli 2016 8 58
264 bekeken
Antwoord toevoegen
0
Privé antwoord

Ga eerst naar een fysiotherapeut. Eerst kijken wart er precies met de knie aan de hand is.
Versterkende oefeningen voor de spieren van de bovenbenen kunnen helpen om de stabiliteit te verbeteren. Daarnaast is tapen ook een mogelijkheid. laat je dan door de therapeut uitleggen hoe dat moet.

Gemarkeer als spam
Geschreven door Tandor
Beantwoord door 1 juli 2016 10 24
Antwoord toevoegen

Plaats een antwoord

Attach YouTube/Vimeo clip putting the URL in brackets: [https://youtu.be/Zkdf3kaso]
Upload een bijlage.
Allowed file types: zip.doc.docx,pdf,xls,xlsx,jpg,jpeg,png,gif
Max file size: 1.0 MB