kom slecht in slaap

Heb je veel spanningen/stress? Hoe oud ben je? Heb je de klachten al lang? ben je door de huisarts naar deze site verwezen?

Hoe laat ga je naar bed? Probeer ander half tot 2 uur later naar bed te gaan. Bouw het op met telkens een half uur. In het begin is het zwaar. Het lichaam moet wennen aan een ander ritme