Allereerst goed voor jezelf zorgen en wat aan de stress doen. Goed doorademen bijvoorbeeld. Veel mensen zitten te hoog met de ademhaling.
Verder kan je denken aan wat supplementen. Bijvoorbeeld vitamine D, erg belangrijk voor de hormonen. Was vroeger een erge kleum en tegenwoordig minder en dat terwijl ik dunnetjes ben. Voor mij scheelt het dat ik een flinke dosis vitamine D slik en wat teunisbloemolie, allebei zijn ze ook belangrijk voor de hormonen. Wat mijn erg helpt om op te warmen, zo aan het eind van de winter, als vitamine D slikken te weinig helpt, is een zonnbankje van Sundays. die hebben zonnebanken die de aanmaak van vitamine D bevorderen. Dan krijg je het dus warmer, het werkt ontspannend en je heb je portie vitamine D erbij.
En qua eten, eet je gezonde dingen of eet je ook uitgebalanceerd. Voldoende eiwitten enzo, zodat de bloedsuikerspiegel stabiel blijft en je vet in plaats van koolhydraten verbrandt.
Je zou ook advies kunnen vragen bij een vitaminezaak.
Wat kan helpen voor je weerstand is bijvoorbeeld een preparaat met vlierbes, zoals Sambucol. Kan preventief helpen en als je ziek wordt helpt het om sneller te herstellen.
