Licht in hoofd/duizelig

Ja maar hoe kan dat plotd? Heb dit al vaker gehad sinds februari dit jaar daarvoor nooit en ze vinden niets maar als je op google zoekt zie je soms wel ernstige dingen… ik heb cardiofobie en soms duurt het ook een paar uren die zweverigheid en licht gevoel zonder dat ik snelle hartslag ofzo heb

Op het moment dat het begon had ik niks van angst zat gewoon rustig op een stoel

Op het moment dat het begon had ik geen last van angst, zat hewoon op een stoel

Dat klopt maar dat heb ik al lang. Al 8 jaar. Maar die duizeligheid / licht in het hoofd nooit gehad tot in februari is het begonnen. Hoe kan dat dan? Want bij hyperventilatie gaat je hartslag toch snel

Maar ik heb dit sinds februari vaker gehad, kan dat dan? Als ik jet daarvoor nooit heb gehad. Want heb schrik dat het tocj door mn hart is

Ja maar zijn toch momentopnames… je kan het ook hebben door hartritmesroornis

Maar ik ben er al voor naar de huisarts gegaan.. de huisarts zei het is wss door chronische hyperventilatie en je nek/schouders die vast zitten. Maar het is weer 3 weken goed gegaan en dan komt het plots weer. Nu merk ik ook, sinds gisteren, dat ik ook pijn heb aan de achterkant van mijn hoofd/nek. En tussen mijn schouders en nek in. Kan dat een verband zijn? Waar zou het dan van af kunnen komen? Ik heb gisteren mijn bloeddruk gepakt omdat pijn in het achterhoofd ook kan wijzen op hoge bloeddruk maar die was heel goed zelfs 120/67

Je huisarts heeft dus al gezegd dat het verband tussen duizeligheid, hyperventilatie en een vastzittende nek er is...... Het is allemaal hartstikke logisch te verklaren en ontzettend veel mensen met angst of stress hebben er last van. Ik ook bij ( al dan niet bewuste ) stress,spanning of bij vermoeidheid. En ja,het kan 3 weken weg zijn en dan weer maanden aanwezig zijn. Hoe meer je er mee bezig bent,hoe meer en hoe langer je last zult krijgen. Maak morgen een afspraak bij een fysiotherapeut voor je nek en schouders en vraag gelijk of hij/zij je kan helpen met je ademhaling. Dan ben je er pro actief,dus helpend, mee bezig ipv jezelf alleen maar niet zinvolle angst aan te praten. Eigenlijk zou je dus beter elke keer dat je hier weer dezelfde vraag stelt, veel beter een ademhalings en ontspannings oefening kunnen doen. Daar help je jezelf veel meer mee!

Ja maar ik kan gwn niet geloven dat het daarvan komt… het voelt wat anders vandaag heb ik het weer

Je zou om te beginnen naar de fysio kunnen gaan en daar een behandeltraject starten. Probeer je niks,weet je zeker dat er niks verandert of verbeterbeterd.......

Heb al 18 sessies gehad.. zoals ik zei het is even weggegaan maar weer terug nu

Waar denkt u dan waar het aan ligt? Want ik vind dit eig niet normaal voor gewoon iets ‘psychisch’ ik heb al lang een angststoornis maar die duizeligheid/licht in het hoofd heb ik nooit gehad

Ja maar ik heb het nu gewoon weer he van deze middag al

Als je last hebt van hyperventilatie, betekent dat vaak dat je daar gevoelig voor blijft. Het kan dus even weg zijn,maar ook zomaar weer terug komen. Het kan zelfs een aantal jaar weg zijn en ineens weer volop aanwezig zijn. En als je dan niet zelf je ademhaling weer onder controle kunt krijgen,ben je daar dus opnieuw hulp bij nodig. Plus hulp bij de oorzaak,dus de angst die de hyperventilatie veroorzaakt en maakt dat je er in blijft hangen. Zolang jij niet wilt geloven dat je klachten door stress veroorzaakt worden en je er daardoor zo druk om blijft maken,zullen ze alleen maar erger worden! Zo kom je dus in een kringetje terecht waar je niet meer uit raakt,terwijl je er veel meer controle over zou kunnen krijgen. Als ik merk dat mijn ademhaling weer verkeerd gaat en ik het niet zelf met oefeningen onder controle krijg, ga ik naar mijn fysiotherapeut en vraag hem mij te helpen met mijn ademhaling. Ik heb mijn hele leven al hyperventilatie gehad in de vorm van aanvallen, op een gegeven moment ben ik hier in blijven hangen en heb er bijna 3 jaar continue ( dus chronisch)last van gehad. Inmiddels heb ik er weer controle over en voel ik wanneer ik verkeerd ga ademen,ik kan acute aanvallen doorbreken en blijf er niet in hangen. Maar daar heb ik wel hard voor gewerkt,dit gaat niet vanzelf! Dus ga aan jezelf werken ipv hier steeds opnieuw dezelfde vraag te stellen,om vervolgens toch het antwoord niet te accepteren. Vraag hulp bij je angststoornis en ga werken aan je ademhaling. Je zou bijvoorbeeld ook ontspannings yoga lessen kunnen gaan volgen,daar leer je ook hoe je je ademhaling naar beneden kunt brengen en kunt ontspannen. Dan kun je ipv een middag stressen,een middag oefeningen doen om die stress los te laten. Want nogmaals, als je er zelf niet mee aan de slag gaat,kom je er nooit weer vanaf!