Meer gehoorschade?

Hallo, ik ben 35 en heb al gehoorschade vanaf mijn 27ste. Door het werken met machines. Nou heb ik laatst mijn gehoor weer laten testen en de schade blijkt erger te zijn geworden. De audicen heeft mij geadviseert om oordoppen te dragen bij geluiden harder dan 85 decibel. Wat ik wou vragen is geldt de normale standaard voor wanneer je gehoorschade kunt krijgen ook voor mij? Bijv. je zou 80 decibel voor 8 uur kunnen verdragen. Moet ik dit dan door
de helft doen? Dus 4 uur 80 decibel verdragen of kunnen mijn oren dit nog aan? Ik weet niet precies waardoor de schade erger geworden is namelijk. De luidste plekken waar ik ben geweest zijn bijv. in de stad. Kan iemand mij hier advies over geven? Alvast bedankt.