Metabolisme langzamer ondanks krachttraining/juiste voeding

Reageren
0
0

Ik ben 24 jaar, 164 cm en weeg momenteel 66,2 kg, anderhalf jaar geleden woog ik nog 84 kg.
Ik loop al die tijd al bij een voedingsdeskundige die ook mijn metabolisme heeft gemeten in rust stand. Toen ik 84 kg woog was dit ongeveer 1850 kcal per dag en toen ik ongeveer 75 kg woog was dit gezakt naar 1450 kcal per dag. Ondanks dat ik al die tijd al aan krachttraining doe en groene thee drink etc. Momenteel lukt het ook niet meer om af te vallen. Hoe is het mogelijk dat mijn metabolisme niet sneller wordt ondanks dat ik 2/3 keer in de week sport en de juiste dingen eet en drink?

Gemarkeerd als spam
Geschreven door Pieter Blijenberg
Gevraagd op 2 maart 2016 19 31
90 bekeken
0
1200 kcal
(Vraagje at 3 maart 2016 7 20)
Antwoord toevoegen
0
PrivƩ antwoord

Het is niet vreemd dat er op een bepaald moment een stop komt. Je lichaam heeft dan weer even nodig om aan te passen. Dan is het juist belangrijk om door te zetten en even geduld te hebben.

Gemarkeer als spam
Geschreven door Tandor
Beantwoord door 2 maart 2016 20 45
Antwoord toevoegen
0
PrivƩ antwoord

Maar hoe is het dan mogelijk dat mijn metabolisme alleen maar lager wordt ipv dat het juist hoger zou moeten worden vanwege de juiste voeding en sport?

Gemarkeer als spam
Geschreven door Vraagje
Beantwoord door 2 maart 2016 21 44
Antwoord toevoegen
0
PrivƩ antwoord

Hoeveel Kcal neem je per dag in?

Gemarkeer als spam
Geschreven door Tandor
Beantwoord door 3 maart 2016 0 11
Antwoord toevoegen
0
PrivƩ antwoord

Daar gaat toch iets niet helemaal goed.
Je ruststofwisseling heeft dagelijks ca. 1450 Kcal nodig. Dat is dus zonder enige vorm van inspanning. Geen werk geen sport.
Dat zijn de calorieƫn die je lichaam nodig heeft om de basisfuncties te kunnen blijven uitvoeren.
Je dagelijkse energie behoefte met alle activiteiten en sporten bedraagt ca. 2400 Kcal. dat zijn dus de calorieen die verbranden om je lichaam te kunnen laten functioneren.
Als je dus wilt afvallen, kun je onder de energiebehoefte gaan zitten waardoor vetvoorraden worden aangesproken en verbranden.
Als je echter ook nog onder de energie behoefte gaat zitten van de ruststofwisseling, kan dat een aantal weken gedaan worden waardoor je afvalt.
Er komt echter een moment, dat de energie aanvoer doodgewoon veel te weinig is. Je lichaam gaat dan opzoek naar andere energiebronnen. Dat zijn de glucosevooraad in de lever en spieren. Het afvallen stopt, maar gaat dan wel ten koste van je spierweefsel. Gevolg is dat de aangeboden energie via voedsel gelijk wordt opgeslagen.
Dat kan uiteindelijk tot gevolg hebben, dat je in plaats van afvalt, weer gewicht bij krijgt ondanks dat je te weinig eet en intensief sport. Ik vraag me sowieso af of krachttraining in jouw geval wel de juiste sport is

Gemarkeer als spam
Geschreven door Tandor
Beantwoord door 3 maart 2016 14 37
Antwoord toevoegen

Plaats een antwoord

Attach YouTube/Vimeo clip putting the URL in brackets: [https://youtu.be/Zkdf3kaso]