Moet ik mijn nek forceren of juist rust geven?

Na 30 jaar naar een computercherm staren en ongetwijfeld een verkeerde houding zit mijn nek behoorlijk vast. Ik heb inmiddels contact opgenomen met een fysio. Ik vraag me echter iets af: als ik probeer mijn nek losser te maken door de spieren als het ware de goede kant op te forceren en op te rekken leidt dat, met name als ik mijn nek voorzichtig naar achteren duw, tot een onaangenaam duizelig gevoel dat het meest lijkt op opgejaagdheid en stress. Ik weet dat stress tot nekpijn kan leiden maar kan het omgekeerde ook?
Wordt er in de nek iets aangestuurd dat stress reguleert?
Het doet ook pijn maar dat begrijp ik, dat is gewoon spierpijn die vanzelf weer over gaat. Maar door dat vervelende aspect van duizeligheid en stress stop ik meestal al snel weer met mijn pogingen om mijn nekspieren losser te maken. Is het nou verstandig om die spieren met rust te laten? Of moet ik als het ware even door de zure appel heen bijten en verdwijnen die stressgerelateerde klachten vanzelf als de nekspieren, opgerekt en wel, weer tot rust komen?