Pijnlijke teen/voet

Ik heb sinds gisteren een heel apart gevoel in men kleine teen… het voelt alsof je een langdurige kramp hebt erg pijnlijk. Ik kan niet op men voet staan.. ik kan de teen wel aanraken niets pijnlijks maar zodra ik op men voet voor bij men kleine teen druk doet het erg zeer? Wat kan ik hieraan doen??