Remt krachttraining je groei?

Question

Goedendag, ik ben een 12 jarige jongen. Op internet zie ik video's die mij motiveren om met krachttraining te beginnen, maar mijn ouders en mensen op mijn school zeggen, dat dit slecht is voor je groei. Zij zeggen zelfs dat het je groei remt, maar ik zie ook mensen die op hun 12de met krachttraining zijn begonnen, maar toch zijn doorgegroeid tot hun 18de. Welk argument van het verhaal is waar? Ik gebruik trouwens geen medicijnen.

John · Answer

Krachttraining hoger dan 75% van je maximale kunnen, kan inderdaad de groei belemmeren als je jonger bent dan 17 jaar.

Fysio · Answer

Krachttraining om puur je spieren op te blazen (hypertrofie) is 80% van het maximum. 60% is basiskracht en 70% is krachtuithouding. Je hoeft niet per se aan het maximum te beginnen dus.

▲ 0 ▼ ✔	Privé antwoord Krachttraining hoger dan 75% van je maximale kunnen, kan inderdaad de groei belemmeren als je jonger bent dan 17 jaar. Gemarkeer als spam Geschreven door John (moderator) Beantwoord door 27 juni 2019 18 38 Antwoord toevoegen Anonymous comment Cancel
▲ 0 ▼ ✔	Privé antwoord Krachttraining om puur je spieren op te blazen (hypertrofie) is 80% van het maximum. 60% is basiskracht en 70% is krachtuithouding. Je hoeft niet per se aan het maximum te beginnen dus. Gemarkeer als spam Geschreven door Fysio Beantwoord door 28 juni 2019 19 17 Antwoord toevoegen Anonymous comment Cancel

Plaats een antwoord