Spiraaltje en zo ja, welke?

Ik ben een 24 jarige vrouw en heb sinds mijn 15e de pil genomen. In de tussentijd heb ik best wat mentale klachten gehad (depressieve en angstklachten) door o.a. trauma en OCD. Ook is mijn sexdrive ook niet top. Ik ben sinds begin september 2021 tijdelijk gestopt met de pil om te kijken of de pil bijdroeg aan de mentale klachten. Ik denk dat stoppen hielp maar door andere elementen weet ik het niet zeker of het aan de pil lag. Sinds ik ben gestopt met de pil heb ik chronische vaginale schimmel gehad en omdat ik condooms ook niet genoeg vind ben ik sinds deze week (17 januari 2022) weer begonnen met de pil. Ik zou alleen graag het mogelijke effect van hormonen op mijn mentale gezondheid willen beperken. Ik overweeg een spiraaltje te laten plaatsen maar weet niet welke gezien mijn klachten het meest verstandig is.