val in slaap. wordt wakker. niet weer inslapen

Reageren
0
0

ik val ‘s avonds in slaap. Ik moet er om 2 uur uit. Val daarna niet meer in slaap.

Gemarkeerd als spam
Geschreven door Pieter Blijenberg
Gevraagd op 18 maart 2016 9 13
95 bekeken
Antwoord toevoegen
0
Privé antwoord

Waarom moet je er dan om 2 uur uit?

Gemarkeer als spam
Geschreven door Tandor
Beantwoord door 18 maart 2016 10 38
Antwoord toevoegen
0
Privé antwoord

Belangrijk om te zorgen voor een stabiele bloedsuikerspiegel dus geraffineerde suiker vermijden en voldoende eiwit eten. Verder zorgen voor tryptofaanrijke voeding. ‘s Avonds beter niet op een beeldscherm turen want melatonine maak je aan als het ‘s avonds en ‘s nachts donker is.
Verder kun je denken aan wat supplementen die helpen om je serotonine- en melatonineniveau te verbeteren, zoals vitamine B en en bepaalde vetzuren.

Gemarkeer als spam
Geschreven door unknown
Beantwoord door 18 maart 2016 13 29
Antwoord toevoegen

Plaats een antwoord

Attach YouTube/Vimeo clip putting the URL in brackets: [https://youtu.be/Zkdf3kaso]