Verstuikte voet en uitgerekte knieband

Hai,
Ik ben onlangs op wintersportvakantie tegen iemand aangebotst, mijn linkervoet is verstuikt en mijn rechterknieband is uitgerekt. De arts daar zei dat ik geem of zo min mogelijk druk moet zetten op de verwondingen. Moet ik krukken nemen? Of maar gewoon de druk een beetje afwisselen? Het is een week geleden en ik wil onderhand wel weer iets kunnen doen.