Vitamine pillen

Ik hoor vaak dat vitamine pillen “oplichting” is en de hele industrie gebruikt maakt van mensen die denken dat ze niet genoeg vitamines binnenkrijgen.

Vaak hoor ik dus ook dat ik het beter niet moet nemen omdat er teveel vitamine inzitten, meer dan nodig. Maar wat is nou precies het kwaad van teveel vitamine nemen? Wat als ik oprecht een te kort aan een bepaalde vitamine hebt en daardoor toch extra nodig heb? Ondanks dat ik extra of teveel binnen krijg, is het niet beter dan niks?

Ik vraag me dit al een tijdje af maar heb nog nooit een concreet antwoord gehad of gevonden.