Answer Question
0
0

Hallo,
Ik sport nu geruime tijd en neem sinds kort creatine in als voedingssupplement. Nu wil ik dit gaan uitbreiden met een preworkout zonder cafeïne (doordat ik vaak in de avond sport en de cafeïne ervoor zorgt dat ik minder goed slaap) en met whey proteïne om ervoor te zorgen dat ik meer proteïnes binnen krijg. Is dit op mijn leeftijd aan te bevelen?

Gemarkeerd als spam
Geschreven door Anoniem
Gevraagd op 13 september 2021 22 43
23 bekeken
Antwoord toevoegen
0
Privé antwoord

Als je voeding is afgestemd op je activiteiten, en je niet te veel of te zwaar sport, zouden supplementen eigenlijk helemaal niet nodig zijn. Waarom suppleer je creatine en wil je meer proteïnes binnenkrijgen?

Gemarkeer als spam
Geschreven door John (moderator)
Beantwoord door 13 september 2021 22 51
Ik neem creatine vooral zodat mijn spieren sneller herstellen. ik wil meer proteïnes binnen krijgen zodat ik meer spiergroei krijg.
( Ferre at 13 september 2021 22 55)
Antwoord toevoegen
0
Privé antwoord

Spiergroei krijg je door training en niet door proteïnen te nemen. En je spieren herstellen nou niet bepaald sneller door creatine.
Je kunt beter je voeding beter afstemmen op je activiteiten
https://eten-en-drinken.infonu.nl/diversen/118516-de-voordelen-nadelen-en-gevaren-van-creatine.html

Gemarkeer als spam
Geschreven door John (moderator)
Beantwoord door 13 september 2021 23 54
Antwoord toevoegen

Plaats een antwoord

Attach YouTube/Vimeo clip putting the URL in brackets: [https://youtu.be/Zkdf3kaso]
Upload een bijlage.
Allowed file types: zip.doc.docx,pdf,xls,xlsx,jpg,jpeg,png,gif
Max file size: 1.0 MB