vraag over welke adviezen men heeft voor problemen met si gewricht

Ik heb ernstige si klachten. Al een half jaar en daarnaast ben ik na 40 jaar werk overspannen. Ik ben een zestig plusser gebruik paracetamol, ibuprufeen en af en toe medicatie voor een pijn doorbrak .Mijn huisarts is betrokken .Ik zou graag adviezen ontvangen hoe om te gaan met het si probleem Voor mijn overspannenheid ga ik binnenkort naar een psycholoog