Wat zijn de beste oefeningen die je kan doen bij “anterior pelvic tilt”?

Hoi,
Ik ben een jongen en ik ben ~ 18 jaar oud. Ik zit met een probeem waar ik graag vanaf wil. Ik zat heel lang met het probleem dag mijn rug niet recht naar beneden gaat, maar met een soort holling. Ik ben erachter gekomen dat dit “anterior pelvic tilt” heet. Nu ben ik gaan zoeken naar oefeningen omdat op te lossen, maar ik weet gewoon niet wat het beste is. Ik vroeg me af of iemand misschien weet waar ik de beste oefeningen kan vinden. Ik wil er namelijk niet al te veel tijd in steken (Max half u per dag), maar ik wil wel dat het snel weg gaat.