Welke waarden moet vitamine B12 in het lichaam zijn?

Tussen 150 – 700 pmol/L

Er wordt beweerd dat een waarde onder de 300 vermoeidheidsklachten kan veroorzaken. Klopt dit?
En is het slikken van een b12 supplement (ik eet bijna geen vlees) een veilige optie? Deze hebben namelijk allemaal tussen de 1000 en 4000% van de dagelijks benodigde hoeveelheid....wat mij wat excessief lijkt.

Het is niet erg waarschijnlijk dat het klachten veroorzaakt.
1000 4000% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (2,8 mcg) is dan inderdaad excessief. Dat heeft dan ook alleen maar zin bij een ernstig tekort. daar is bij jou geen sprake van. Probeer het bij te sturen met voeding.
https://www.vitamine-info.nl/waar-zit-het-in/vitamines/#vitamine_b12