winderigheid

sinds een tijd probeer ik te minderen met brood eten. in plaats daarvan eet ik sla, groente, avocado, noten etc. In het weekend eet ik wel brood. sindsdien heb ik laat van hele erge winderigheid waarbij er een zeer onaangename en sterke lucht vrij komt. Wat kan ik hier aan doen? en komt dit wel daardoor? Mijn stoelgang is ook niet regelmatig maar dat is hij nog nooit geweest.