Goedendag,

Ik heb onlangs een bloedtest laten doen bij bloedwaardentest op een hoop biomarkers (in het pdf bestand). Dit heb ik achteraf bij InsideTracker ingevoerd die dan adviezen geeft. De adviezen komen neer op veranderingen in eetgedrag en supplementen.

-1 dag in de week plant gebaseerd eten.
-7 dagen in de week 2 eetlepels per dag olijf olie.
-4x per week bonen eten.
-Meer oatmeal eten.
-ProBiotica supplement elke dag.
-Plant Sterol supplement elke dag.
-Cranberry Juice drinken.
-Alpha lipoic Acid supplement.
-Psyllium supplement.
-Meer vis eten.

Nou heb ik de supplementen in huis gehaald en heb ik even alles bij elkaar gelegd. Dan komt dat op ongeveer 15 pillen per dag met mijn normale medicijnen meegerekend (3x Quetiapine, 1x Paroxetine). Dit is natuurlijk erg veel en ik ben benieuwd of dit goede adviezen zijn die horen bij het rapport dat ik gekregen heb.

Alvast reuze bedankt voor de energie en de moeite!

Kevin