E‑consult (€40)
E‑consult (€40)
Kort slapen
3 berichten aan het bekijken - 1 tot 3 (van in totaal 3)
  • 30 oktober 2017 om 11:04 #1971490 Reageer
    Anoniem

    Ik Val Snelling in slap maar Ben na 3 usurp klaar wakker en kan Dan net meer slapen

    30 oktober 2017 om 11:22 #1971491 Reageer
    Huisarts.nl

    Heb je zelf een idee, waardoor het komt? Hoe oud ben je? Heb je veel stress/spanningen? Wat doe je zoal de laatste 2 uur voordat je gaat slapen? Hoe laat ga je naar bed?

    31 oktober 2017 om 17:40 #1971492 Reageer
    Anoniem

    Belangrijk is om te zorgen voor een goede basis. Goede voeding met zo min mogelijk geraffineerde suikers. Beter meer complexe koolhydraten, voldoende eiwitten, gezonde vetten en voldoende vezels. Hierdoor blijft je bloedsuikerspiegel stabieler, wat gunstiger is voor de aanmaak van neurotransmitters en hormonen. Verder kan je nog denken aan vitaminen, mineralen, vetzuren en aminozuren. Onder andere magnesium, vitamine b c en d en omega 3 Samen met allerlei aminozuren helpen ze de aanmaak van neurotransmitters als serotonine en melatonine. Verder nog aanvullende middelen. Bijvoorbeeld 5htp. Echter sommige mensen reageren daar niet goed op.
    oOk zorgen voor voldoende lichaamsbeweging en daglicht. En s nachts in het donker slapen.

3 berichten aan het bekijken - 1 tot 3 (van in totaal 3)
Reageer op: Kort slapen
Je informatie:



Upload bijlagen

Maximaal toegestane bestandsgrootte is 2 MB



Voeg nog een bestand toe

Forum huisarts.nl

Hoe stel ik een vraag op Huisarts.nl?

Ga naar het medisch forum via het kopje Vraag & Antwoord, kies een categorie en plaats jouw vraag. Huisarts Peter of andere gebruikers reageren vervolgens op de door jouw gestelde vraag.

Stel je vraag

Huisarts.nl wordt beheerd door Peter, een huisarts met jarenlange ervaring, die toeziet op de inhoud én persoonlijk reageert op de vragen van bezoekers.

Nee, Huisarts.nl biedt algemene medische informatie en kan een bezoek aan je eigen huisarts niet vervangen. Wel wordt het binnenkort mogelijk om een e‑consult te gebruiken, zodat je voor bepaalde vragen direct digitaal advies kunt krijgen. Lees hier meer over het e-consult.

Vragen die je in het medisch forum plaatst, zijn voor iedereen zichtbaar. Je richt je vraag dus niet uitsluitend aan de huisarts; ook andere bezoekers kunnen meelezen, reageren of hun ervaringen delen. Onze huisarts leest actief mee en reageert waar nodig persoonlijk, maar het forum blijft een open en toegankelijke plek voor alle gebruikers.