Twee middelen die op de serotoninehuishouding werken kunnen bij elkaar teveel zijn. Wel kan je kijken voor andere middelen als valeriaan. Weet niet of theanine wel zou kunnen. Die werkt meer op de dopaminehuishouding.
Wat kan schelen in je klachten is zorgen voor een goede basis. Met de juiste voeding – zo min mogelijk geraffineerde suikers – bepaalde vitaminen, mineralen, vetzuren en aminozuren. Stoffen als magnesium, vitamine B C en D en omega 3, in combinatie met voldoende eiwitten helpt de aanmaak van je neurotransmitters. Dat kan schelen in je depressie en slecht slapen. Bij gebruik van een antidepressivum schijnt het melatonine omlaag te gaan. Naast genoemde stoffen kunnen ook carnitine en creatine de aanmaak van melatonine bevorderen.