Spreek een huisarts (€40)
Niet in slaap komen
3 berichten aan het bekijken - 1 tot 3 (van in totaal 3)
  • 18 september 2017 om 21:23 #1974257 Reageren
    Huisarts.nl

    Hallo ik kom niet in slaap.of ik nu om 9 uur naar bed ga of om 12 uur ik slaap de eerste 3 uur niet.
    En als ik dan slaap ben ik na 5 a 6 uut wakker dit gaat al een jaar zo

    18 september 2017 om 21:31 #1974258 Reageren
    Huisarts.nl

    Ga dan met die klachten eens naar de huisarts.

    1 oktober 2017 om 23:47 #1974259 Reageren
    Anoniem

    Beginnen bij de basis. Onder andere goede voeding. Wat wil zeggen, zo min mogelijk geraffineerde suikers, zorgen voor complexe koolhydraten, voldoende eiwitten, gezonde vetten en voldoende vezels. Hierdoor blijft je bloedsuikerspiegel stabieler, wat beter is voor je hele gezondheid en neurotransmitters en hormonen.
    Verder kan je tekorten hebben aan bepaalde stoffen; vitaminen, mineralen, vetzuren en aminozuren. Dit soort stoffen helpen de aanmaak van neurotransmitters als serotonine en melatonine.
    Ook zorgen voor voldoende lichaamsbeweging en daglicht. ‘s Avonds weinig licht en ‘s nachts in het donker slapen.
    Wat extra kan helpen zijn stoffen als theanine en 5htp. Die helpen de aanmaak van je neurotransmitters.

3 berichten aan het bekijken - 1 tot 3 (van in totaal 3)
Reageer op: Niet in slaap komen
Je informatie:



Upload bijlagen

Maximaal toegestane bestandsgrootte is 8 MB



Voeg nog een bestand toe

Forum huisarts.nl

Hoe stel ik een vraag op Huisarts.nl?

Ga naar het medisch forum via het kopje Vraag & Antwoord, kies een categorie en plaats jouw vraag. Huisarts Peter of andere gebruikers reageren vervolgens op de door jouw gestelde vraag.

Stel je vraag

Huisarts.nl wordt beheerd door Peter, een huisarts met jarenlange ervaring, die toeziet op de inhoud én persoonlijk reageert op de vragen van bezoekers.

Nee, Huisarts.nl biedt algemene medische informatie en kan een bezoek aan je eigen huisarts niet vervangen. Wel wordt het binnenkort mogelijk om een e‑consult te gebruiken, zodat je voor bepaalde vragen direct digitaal advies kunt krijgen. Lees hier meer over het e-consult.

Vragen die je in het medisch forum plaatst, zijn voor iedereen zichtbaar. Je richt je vraag dus niet uitsluitend aan de huisarts; ook andere bezoekers kunnen meelezen, reageren of hun ervaringen delen. Onze huisarts leest actief mee en reageert waar nodig persoonlijk, maar het forum blijft een open en toegankelijke plek voor alle gebruikers.