Heee ik herken je probleem.
De voornaamste ookzaak zijn de hormonen.In die tijd is je huid wat dikker en zweet je wat meer, daardoor kunnen puistjes onstaan.
De een heeft er meer last van dan een ander. Gelukkig zijn hier wel middeltjes voor. Zelf gebruik ik ook reinigingsmaskers van Niveau. Het heeft bij mij erg geholpen.

In de puberteit ontkom je er niet helemaal aan. In elk geval is je voeding belangrijk. Beter snelle suikers en allerlei geraffineerde producten een beetje vermijden. Je ouders vragen of ze bruine rijst, bruine macaroni willen maken. Je kan eens googlen op insulineresistentie. Ook zuivel kan het uitlokken. Beter ook roomboter in plaats van margarine gebruiken.
Verder kunnen bepaalde supplementen als magnesium, zink vitamine B en D, omega 3 en gammalinoleenzuur helpen. In biergist en edelgistvlokken zit onder andere zink en chroom. Chroom helpt om je bloedsuikerspiegel stabiel te houden. Ontstekingsremmende voeding, zoals kurkuma kan helpen. Natrium Phosphoricum kan ook helpen.