- Huisarts.nl
Volgens mij heb ik dat al 2 of 3 x geschreven. je angststoornis en je hyperventileert. Er zal iets zijn geweest dat het getriggerd heeft
AnoniemJa maar ik heb het nu gewoon weer he van deze middag al
AnoniemAls je last hebt van hyperventilatie, betekent dat vaak dat je daar gevoelig voor blijft.
Het kan dus even weg zijn,maar ook zomaar weer terug komen.
Het kan zelfs een aantal jaar weg zijn en ineens weer volop aanwezig zijn.
En als je dan niet zelf je ademhaling weer onder controle kunt krijgen,ben je daar dus opnieuw hulp bij nodig.
Plus hulp bij de oorzaak,dus de angst die de hyperventilatie veroorzaakt en maakt dat je er in blijft hangen.
Zolang jij niet wilt geloven dat je klachten door stress veroorzaakt worden en je er daardoor zo druk om blijft maken,zullen ze alleen maar erger worden!
Zo kom je dus in een kringetje terecht waar je niet meer uit raakt,terwijl je er veel meer controle over zou kunnen krijgen.
Als ik merk dat mijn ademhaling weer verkeerd gaat en ik het niet zelf met oefeningen onder controle krijg, ga ik naar mijn fysiotherapeut en vraag hem mij te helpen met mijn ademhaling.
Ik heb mijn hele leven al hyperventilatie gehad in de vorm van aanvallen, op een gegeven moment ben ik hier in blijven hangen en heb er bijna 3 jaar continue ( dus chronisch)last van gehad.
Inmiddels heb ik er weer controle over en voel ik wanneer ik verkeerd ga ademen,ik kan acute aanvallen doorbreken en blijf er niet in hangen.
Maar daar heb ik wel hard voor gewerkt,dit gaat niet vanzelf!
Dus ga aan jezelf werken ipv hier steeds opnieuw dezelfde vraag te stellen,om vervolgens toch het antwoord niet te accepteren.
Vraag hulp bij je angststoornis en ga werken aan je ademhaling.
Je zou bijvoorbeeld ook ontspannings yoga lessen kunnen gaan volgen,daar leer je ook hoe je je ademhaling naar beneden kunt brengen en kunt ontspannen.
Dan kun je ipv een middag stressen,een middag oefeningen doen om die stress los te laten.
Want nogmaals, als je er zelf niet mee aan de slag gaat,kom je er nooit weer vanaf!