Hallo,

Heb me nooit echt bezig gehouden met mij lichaamsgewicht, heb nooit overgewicht gehad.

Begin dit jaar heb ik een vrij grote liesbreuk opgelopen, hierdoor bewegende ik minder dan normaal waardoor ook minder werd gegeten.

Na herstel van de ingreep heb ik langzaam fitness weer opgepakt en werk gevonden dit doe ik nu 6 maanden. Ik ga dagelijks met de fiets naar het werk 4.5 km enkel, wandel 2 a 3 km met de honden per dag, 2 a 3 fitness per week 45 min ongeveer. Werk is 2 uur intensief poetsen.

Het normale eetpatroon heb ik na de ingreep hetvat: smorgens om 6.30 ontbijt muesli of meergranenpap, 10 uur een dubbele boterham met jam, 13 uur cup a soep met een dubbele boterham, avondeten gezond en gevarieerd soms met een desert, om de 4 a 5 weken frieten, rond 20 uur een smoothy en meestal 5 crackers met een eieren of tonijnsalade.

Tijdens corona en voor de liesbreuk was ik werkzoekende, dus had niet de beweging die ik nu heb.

Ik denk zelf dat het vrij normaal is om 7kg af door een actiever leven. Maar een mening van een deskundige is welkom. 186cm – 77,5kg

Alvast bedankt voor het antwoord.