Spreek een huisarts (€25)
B12 supplementen en dosering
2 berichten aan het bekijken - 1 tot 2 (van in totaal 2)
  • 27 december 2015 om 14:13 #2001852 Reageren
    Huisarts.nl

    Ik ben veganist geworden en weet dat ik dan b12 tekort zal krijgen als ik niet bijslik. Echter, ik weet niet hoe en hoeveel. Mijn huisarts weet er niks van en staat er niet achter, waardoor zij ook niets uit wil zoeken voor mij. Ik weet dat er smelt tabletten, vloeistoffen en gewone tabletten zijn met doseringen van 25 microgram tot 5 milligram! Ik ben iemand die zo min mogelijk wil slikken en nooit ergens te veel van wil nemen (zoals enorme hoeveelheden vitamine c). Ik neem nu een poosje 50mcgr per dag, maar ik begin me steeds moeier te voelen. Ik heb echt advies nodig. Ik ben 20, weeg 58 kilo en ben 1,75. Ik eet vooral koolhydraten, dus niet vaak verrijkte producten als soja of non-zuivel melk.

    27 december 2015 om 15:12 #2001853 Reageren
    Anoniem

    De adh vitmanine B12 is 2,8 mcg per dag. Dat is het advies van de gzondheidsraad
    kijk hier voor meer info: http://www.vitamine-info.nl/alle-vitamines-en-mineralen-op-een-rij/
    Er zijn echter meer dingen die je tekort gaat komen…niet alleen vitamine B12
    Gebruik de eetmeter van het voedingscentrum om daar een goed inzicht over te krijgen. https://mijn.voedingscentrum.nl/nl/eetmeter/

2 berichten aan het bekijken - 1 tot 2 (van in totaal 2)
Reageer op: B12 supplementen en dosering
Je informatie:



Upload bijlagen

Maximaal toegestane bestandsgrootte is 8 MB



Voeg nog een bestand toe

Forum huisarts.nl

Hoe stel ik een vraag op Huisarts.nl?

Ga naar het medisch forum via het kopje Vraag & Antwoord, kies een categorie en plaats jouw vraag. Huisarts Peter of andere gebruikers reageren vervolgens op de door jouw gestelde vraag.

Stel je vraag

Huisarts.nl wordt beheerd door Peter, een huisarts met jarenlange ervaring, die toeziet op de inhoud én persoonlijk reageert op de vragen van bezoekers.

Nee, Huisarts.nl biedt algemene medische informatie en kan een bezoek aan je eigen huisarts niet vervangen. Wel wordt het binnenkort mogelijk om een e‑consult te gebruiken, zodat je voor bepaalde vragen direct digitaal advies kunt krijgen. Lees hier meer over het e-consult.

Vragen die je in het medisch forum plaatst, zijn voor iedereen zichtbaar. Je richt je vraag dus niet uitsluitend aan de huisarts; ook andere bezoekers kunnen meelezen, reageren of hun ervaringen delen. Onze huisarts leest actief mee en reageert waar nodig persoonlijk, maar het forum blijft een open en toegankelijke plek voor alle gebruikers.