Voorhet draaien in de slaap kan je de dosering verhogen. Bijv. 400 mg Ibrufen en 200 mg Paracetamol. Slaap is van essentieel belang voor je ribben. Raadpleeg je huisarts. Ondersteun je nekwervels met n kussen en zorg dat je hele nekwervelkolom ondersteunt is. Ga liggen op de zij die niet gekneusd is. Zorg voor n koele slaapkamer. Bij het opstaan draai je hoofd zowel, links als rechts naar je schouder. Houd bij beide zijde je hoofd 5 seconde gelijk met je schouder. Beweeg regelmatig met je armen, wandel en gebruik n koude compres. Heb je geen koude compres. Pak n lege frisdrank fles vul deze mer water en leg die in je vrieszer. Pak deze eruit als in de ochtend je spierweefsel wil verlichten. Wikkel de fles in n badlaken of handdoek en leg deze tegen de pujnlijke rib(ben). Succes met u herstel.