Gordelroos (herpes zoster) kan behoorlijk pijnlijk en vervelend zijn, maar gelukkig zijn er verschillende dingen die je zelf kunt doen om de klachten te verlichten en het herstel te ondersteunen:

Verzorging van de huid
– Raak de blaasjes zo min mogelijk aan om verspreiding van het virus te voorkomen.
– Was je handen regelmatig, zeker na contact met de blaasjes.
– Bedek de uitslag luchtig met wondgaas zodat kleding niet schuurt.
– Gebruik zinkzalf of lanettezalf om de blaasjes te laten indrogen.

Pijn en jeuk verlichten
– Paracetamol is veilig en effectief tegen pijn. Neem 3–4 keer per dag 2 tabletten van 500 mg.
– Koelzalf of aloë vera-gel kan helpen tegen jeuk.
– Lidocaïne-zalf (op doktersadvies) kan de pijn tijdelijk verdoven.
– L-lysine supplementen worden soms gebruikt om het virus te remmen, al is het bewijs beperkt.

Leefstijl en voeding
– Rust goed uit, want je lichaam heeft energie nodig om te herstellen.
– Vermijd stress, dit kan het virus activeren of verergeren.
– Eet gezond en drink voldoende water om je immuunsysteem te ondersteunen.
– Vermijd voedingsmiddelen rijk aan arginine, zoals noten en chocolade, en kies voor lysine-rijke voeding zoals yoghurt en vis.

Wanneer extra opletten?
– Bel je huisarts als je blaasjes hebt bij je oog, neus of oor, of als je erg veel pijn hebt.
– Overweeg een vaccinatie tegen gordelroos als je ouder bent dan 60 of een verzwakt immuunsysteem hebt.