3 berichten aan het bekijken - 1 tot 3 (van in totaal 3)
- Anoniem
Goedendag, ik ben een 12 jarige jongen. Op internet zie ik video’s die mij motiveren om met krachttraining te beginnen, maar mijn ouders en mensen op mijn school zeggen, dat dit slecht is voor je groei. Zij zeggen zelfs dat het je groei remt, maar ik zie ook mensen die op hun 12de met krachttraining zijn begonnen, maar toch zijn doorgegroeid tot hun 18de. Welk argument van het verhaal is waar? Ik gebruik trouwens geen medicijnen.
Huisarts.nlKrachttraining hoger dan 75% van je maximale kunnen, kan inderdaad de groei belemmeren als je jonger bent dan 17 jaar.
AnoniemKrachttraining om puur je spieren op te blazen (hypertrofie) is 80% van het maximum. 60% is basiskracht en 70% is krachtuithouding. Je hoeft niet per se aan het maximum te beginnen dus.
3 berichten aan het bekijken - 1 tot 3 (van in totaal 3)