Als je slecht in je energie zit en somber bent kan je het beste beginnen bij de basis, zoals goede voeding met voldoende eiwitten en zo min mogelijk geraffineerde suikers. Daarnaast kunnen bepaalde vitaminen, mineralen, vetzuren en aminozuren helpen bepaalde neurotransmitters aan te maken. Denk aan stoffen als magnesium, vitamine B en D en omega 3. Er zijn ook wel natuurlijke middelen als Griffonia. Ook de ondersteuning van de lever kan zinvol zijn. Aan het denken zelf kunnen medicijnen of supplementen niet heel veel doen.