Ik slik ivm mijn vegetarische dieet B12- en zinksupplementen. Nou bestaan er diverse vormen van deze vitaminen of mineralen die niet allemaal even goed opneembaar zijn door het lichaam. Op de bijsluiter staat altijd de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH). Maar wat houdt dat precies in als je het verhoudt tot de vorm die je neemt? Stel dat je een supplement gebruikt dat matig of slecht door het lichaam wordt opgenomen maar volgens de bijsluiter voorziet het voor 100% in de ADH, in hoeverre heb je dan voldoende van de vitamine of het mineraal binnen gekregen?