pijn in linkerhiel/kuit lijkt te kort wel in 2006 lyme gehad en een aantal zenuwen zijn afgestorven maar kon altijd redelijk trappen open fietsen en wandelen

Ik ben 78 jaar heeft 12 jaar geleden lyme gehad nooit helemaal hersteld maar kon de loopfunctie redelijk goed gebruiken behoorlijk de griep gehad en sinds zien moeilijker opstaan lopen e.d. door dat lijkt dat de achterkant hiel/kuit geen rek meer in zit ,dus pijn.
Ik oefen wel van hakken tenen en trap af e.d. Wat kan ik meer doen? Ik ben ook veel minder stabiel met fietsen en lopen e.d.