Eén op de 7 Nederlanders heeft regelmatig spijsverteringsklachten. Maar spijsverteringsklachten zijn niet alleen het hebben van diarree of een onregelmatige stoelgang. Het gaat vaak om klachten, waarvan je misschien niet wist dat dat de oorzaak ervan in je spijsvertering kan liggen.

Stress, te weinig bewegen en niet genoeg drinken, kunnen voor spijsverteringsproblemen zorgen. Veel klachten zouden voorkomen kunnen worden, wanneer je je spijsvertering soepel houdt en je darmflora in balans. Voldoende bewegen, ruim vocht en gezond, gevarieerd en vezelrijk eten kan daarbij helpen.

Boeren

De hele dag door slikken we lucht in. Deze komt naar binnen tijdens het eten, drinken, praten en natuurlijk doordat we ademhalen. Op een bepaald moment ontstaat er een opstapeling van lucht in je maag, waardoor deze gaat uitzetten. Vervolgens gaat er een seintje vanuit de maagwand naar de hersenen. Dit seintje zorgt ervoor dat de sluitspier tussen de slokdarm en de maag ontspant. Hierdoor kan de opgestapelde lucht in de maag ontsnappen. Je kunt zeggen dat door te boeren, de maag ontlucht.

Boeren kan voorkomen als klacht bij onder andere brandend maagzuur. Echter, het kan ook worden veroorzaakt door een verkeerd voedingspatroon. Probeer rustiger te eten en te drinken. Daarnaast kan het helpen, om kauwgom en koolzuurhoudende dranken te vermijden, wanneer je erg veel last hebt van boeren.

Brandend maagzuur

Er zijn verschillende oorzaken voor brandend maagzuur. Eén daarvan is dat bij het ouder worden, de sluitspier tussen slokdarm en maag verslapt. Het gevolg is dat het maagsap makkelijk in de slokdarm kan terugstromen. Dit wordt brandend maagzuur, zuurbrand of reflux genoemd. Hierdoor kun je last krijgen van een pijnlijk, branderig gevoel achter je borstbeen en een geïrriteerde keel met hoestklachten. Wanneer je regelmatig moet overgeven, in korte tijd afvalt, zwarte dunne ontlasting hebt, of het gevoel hebt dat het voedsel niet wil zakken in de slokdarm, ga dan naar je huisarts.

Obstipatie

Wanneer je minder dan 3 keer per week ontlasting hebt, dan spreekt men van obstipatie. Doordat de ontlasting hierdoor te lang in de dikke darm blijft zitten, wordt deze hard en droog waardoor het poepen pijn kan doen. Verstopping kan verschillende oorzaken hebben:

• Te weinig drinken
• Vezelarme voeding
• Te weinig lichaamsbeweging
• Te weinig lichaamsbeweging
• Prikkelbare Darm Syndroom
• Verkeerd gebruik van de bekkenbodemspieren
• Negeren van aandrang
• Stress, drukte en afleiding
• Bepaalde medicijnen. Denk hierbij aan antidepressiva, ijzertabletten, morfine en morfine-achtige medicijnen, anti-epileptica en plaspillen
• Heel soms komt verstopping door een trage werking van de schildklier, of door een gezwel in de dikke darm
• Meestal is er geen lichamelijke oorzaak te vinden.

Aambeien

Een aambei is een uitstulping aan de binnenkant van de anus. Ze ontstaan meestal door stuwing bij een moeilijke stoelgang, waarbij je hard moet persen. Een goede stoelgang is dus belangrijk om aambeien te voorkomen. Daarvoor moet je vezelrijk eten en voldoende water drinken. Ook beweging is goed voor de stoelgang. Tijdens een zwangerschap, komen aambeien vaak voor als gevolg van de verhoogde druk in de buik, en de veranderde hormoonhuishouding. Wanneer je last hebt van veel pijn of een zwelling, ga dan naar je huisarts.

Diarree

Diarree kan niet alleen worden veroorzaakt door een bacterie, virus of parasiet, maar ook door obstipatie. Deze vorm van diarree ontstaat, doordat de harde ontlasting de dikke darm bijna afsluit. Als de darm overvol raakt, lekt de dunnere ontlasting langs de hardere keutels naar buiten. Ook bij diarree geldt: eet gezond, gevarieerd en vezelrijk. En drink voldoende om uitdroging te voorkomen.

Divertikels

Divertikels zijn kleine uitstulpingen van de darmwand in de buikholte. Ze kunnen klachten veroorzaken wanneer er voedselresten in achterblijven. Hierin kunnen bacteriën zich dan gemakkelijk vermenigvuldigen, wat de kans op een ontsteking vergroot.

Divertikels kunnen in het hele maagdarmkanaal zitten, maar ze komen vooral voor in het laatste S-vormige deel van de dikke darm, vlak voor de endeldarm. De symptomen die op ontstoken divertikels kunnen wijzen zijn:

• Buikpijn linksonder in de buik
• Opgezette buik
• Misselijkheid, soms met braken
• Koorts
• Hevige diarree of juist ernstige obstipatie
• Soms bloedverlies uit de anus.

Het is lastig om divertikels helemaal te voorkomen, maar om de ontlasting soepel en zacht te houden, helpt het om gezond, vezelrijk en gevarieerd te eten en voldoende te drinken. Net als regelmatig bewegen en sporten.

Ontlastingsincontinentie

Wanneer je ongewild ontlasting verliest, of wanneer je de ontlasting niet goed kunt ophouden, dan spreken we van ontlastingsincontinentie. Vrouwen hebben hier meer last van dan mannen. Er zijn verschillende mogelijke oorzaken van ontlastingsincontinentie:

• Beschadiging van de kringspier in de anus
• Verslapping van de kringspier in de anus
• Beschadiging van zenuwen die de kringspier en bekkenbodemspieren aansturen
• Verzakking van de endeldarm
• Chronische darmontsteking
• Aanhoudende diarree
• Spastisch bekkenbodem syndroom
• Zware bevalling.

Ongewild ontlastingsverlies, is een serieus probleem wat grote gevolgen kan hebben op het sociale leven van iemand. Bespreek je problemen met de huisarts, die kan je verder helpen.

Bronnen: Maag Lever Darm Stichting