0
0
Gemarkeerd als spam
Geschreven door Anoniem
Gevraagd op 26 juni 2020 11 35
49 bekeken

Ik heb al een lange tijd eiwitshakes gebruikt (ik neem deze altijd voor bed) en ik kom er nu achter dat ik vaak dunne ontlasting de dag na het nemen van een eiwitshake. Ik neem een eiwitshake een keer per dag (60g) met melk. Ik heb twee dagenlang geen eiwitshakes gebruikt en gedurende die twee dagen heb is mijn ontlasting weer normaal, dus ik vermoed dat het door die eiwitshake komt. Deze eiwitshake neem ik met melk, dus ik vermoed dat het wellicht door lactose-intolerantie komt. Daarom heb ik de dosering gehalveerd (30g) en melk vervangen met soja-melk. De dag erna is mijn ontlasting wel iets beter, maar nog steeds dun. In de eiwitshake zelf zit er vast ook lactose, maar dit leek mij niet zoveel, aangezien er vooral aminozuren en koolhydraten in zitten. Het liefst stop ik niet met de eiwitshakes aangezien ik hier veel van heb besteld en dit redelijk duur was. Hier heb ik dus een aantal vragen over:
1) Is het ernstig om dunne ontlasting te krijgen hiervan voor je maagdarmkanaal op lange termijn of iets dergelijks?
2) Als je een dunne ontlasting krijgt, betekent dit dat de voedingsstoffen minder goed zijn opgenomen, zoals de koolhydraten en de eiwitten van de proteinshake, of simpelweg dat de ontlasting meer water heeft opgenomen door de vermoede oorzaak van lactose-intolerantie?
3) Zijn er andere oorzaken naast lactose-intolerantie voor dit verschijnsel?
4) Wordt het wellicht steeds beter als ik met de verminderde dosering verder ga in combinatie met soja-melk?

Gemarkeer als spam
Geschreven door John (moderator)
Beantwoord door 26 juni 2020 13 16
Privé antwoord

Het is niet de melk maar de shake zelf

Gemarkeer als spam
Geschreven door Anoniem
Beantwoord door 26 juni 2020 14 21
Privé antwoord

Het ligt inderdaad aan de shake zelf, maar mijn hypothese is dat het misschien komt doordat er enigszins lactose in zit, alhoewel dit niet heel veel is. Zou je ook antwoord kunnen geven op de andere vragen? Waaronder vraag 3: als het niet aan lactose in de shake ligt, wat zijn de andere oorzaken voor dit verschijnsel.

Gemarkeer als spam
Geschreven door John (moderator)
Beantwoord door 26 juni 2020 15 19
Privé antwoord

Als het de lactose zou zijn, dan zou je eigenlijk al veel langer klachten moeten hebben bij het gebruik van melk of zuivelproducten. Het zullen waarschijnlijk de eiwitten zijn.
Als je continue diarree hebt zal dat inderdaad betekenen dat de opname van voedingsstoffen en vooral vocht verstoord is. En dat kan schadelijk voor de gezondheid zijn

Gemarkeer als spam
Geschreven door Anoniem
Beantwoord door 26 juni 2020 21 22
Privé antwoord

Het is niet per se diarree, maar dunne ontlasting. En hoe kan een overschot aan eiwitten dunne ontlasting veroorzaken precies?

Gemarkeer als spam
Geschreven door John (moderator)
Beantwoord door 26 juni 2020 21 41
Privé antwoord

Als je te veel eiwitten binnenkrijgt die niet kunnen worden opgenomen wordt je ontlasting zachter/dunner

Gemarkeer als spam
Geschreven door Anoniem
Beantwoord door 26 juni 2020 22 42
Privé antwoord

Bedankt voor de reactie. Ik heb echter het gevoel dat ik niet eens te veel eiwitten inneem, vooral aangezien ik slechts de helft van de dosering gebruik (30g i.p.v. 60 gram).

Gemarkeer als spam
Geschreven door John (moderator)
Beantwoord door 26 juni 2020 23 26
Privé antwoord

Hoe dan ook, je kunt er in ieder geval niet tegen. Dus zou het verstandig zijn om ermee te stoppen. Als je een normaal voedingspatroon hebt krijg je eigenlijk voldoende eiwitten binnen. Dus alles wat je dan toevoegt is in principe te veel.

Plaats een antwoord

Attach YouTube/Vimeo clip putting the URL in brackets: [https://youtu.be/Zkdf3kaso]
Upload een bijlage.
Allowed file types: zip.doc.docx,pdf,xls,xlsx,jpg,jpeg,png,gif
Max file size: 1.0 MB