Onrustige benen na ongebruikelijke bewegingen

Ik ben een vrouw van 58 jaar en heb de laatste tijd heel veel last van mijn onrustige benen. Na een dagje tuinieren of dingen doen die je normaal niet dagelijks doet, worden mijn benen onrustig. Dan gaan mijn spieren tekeer en dan kan ik niet slapen. En vervolgens duurt het nog 3 dagen voordat ze weer rustig zijn, maar dan heb ik intussen wel veel te weinig geslapen wat niet ten goede komt van mijn werk en prive.
Is dit restless legs? Kom ik bepaalde elementen tekort in mijn lichaam? Wat moet ik doen?