| ♥ 0 |
Ik ben veganist geworden en weet dat ik dan b12 tekort zal krijgen als ik niet bijslik. Echter, ik weet niet hoe en hoeveel. Mijn huisarts weet er niks van en staat er niet achter, waardoor zij ook niets uit wil zoeken voor mij. Ik weet dat er smelt tabletten, vloeistoffen en gewone tabletten zijn met doseringen van 25 microgram tot 5 milligram! Ik ben iemand die zo min mogelijk wil slikken en nooit ergens te veel van wil nemen (zoals enorme hoeveelheden vitamine c). Ik neem nu een poosje 50mcgr per dag, maar ik begin me steeds moeier te voelen. Ik heb echt advies nodig. Ik ben 20, weeg 58 kilo en ben 1,75. Ik eet vooral koolhydraten, dus niet vaak verrijkte producten als soja of non-zuivel melk.
Gemarkeerd als spam
Antwoord toevoegen
|
|
Privé antwoord
De adh vitmanine B12 is 2,8 mcg per dag. Dat is het advies van de gzondheidsraad Gemarkeer als spam
|