Blauw plekken

Lijkt het alsof je blauwe plekken hebt, of heb je blauwe plekken?
Hoem oud ben je?

ik heb wel een paar blauwe plekjes ik ben 22, misschien komt het omdat ik een hele tijd geen zuivel producten heb gehad.

En waarom je geen zuivelproducten gehad?
Ga eens naar de huisarts en laat je vitamines controleren

Ja heb net op internet gekeken en ik denk dat ik vitamine d te kort kom en vitamine b12, wat kan ik hier aan doen? en hoeveel moet ik van wat elke dag eten. Ik zag dat b12 ook zuivelproducten zijn. Maar ik drink zo al veel melk en dat is toch ook zuivel. Ik ben hier al eerder mee naar de dokter geweest en ik kreeg pillen mee, na die pillen ging het een hele tijd goed en nu komt het weer terug. misschien omdat ik een tijdje geen melk heb gedronken?

is kaas dan ook goed

Vitamine B12 zit in meer producten. Ik denk dat je voeding over het algemeen niet goed genoeg is.
Ga in ieder geval terug naar de huisarts en laat opnieuw je vitamines controleren.
Kaas valt ook onder de zuivelproducten. In de link die ik heb gegeven kun je goed nakijken welke vitamines in welke producten zitten. Maar als je echt tekorten hebt zal dat anders moeten worden verholpen