denken moe te zijn van veel activiteit

Ik loop vijf keer per week gem. 4 uur een ronde post per dag. Ik geef een uur bootcamptraining en train hockey anderhalf uur en speel wedstrijd anderhalf uur. Ik geef ook vier keer hockeytraining per week dit alles. Ik heb een lange psychose meegemaakt en ik ga nu merken ondanks letten op voedsel en rust als het kan dat ik echt moe wordt. Wedsteijden als snel moeten wisselen en soms voelt het in mn benen alsof ze verzuren iig een moe gevoel. Zeg erbij dat ik rook en bier drink geregeld. Vaak twee per keer maar soms wel meer. Ben geen alcoholist. Wat kan ik doen want vindt nee zeggen nogal moeilijk om niet dat vermoeide te ervaren en snel wisselen en dat verzurenidee. Je zou hierdoor toch juist conitioneler moeten zijn of is dit teveel?