duizeligheid net voor de menstruatie

Ik heb al vier jaar hevige menstruatie en ik ben vandaar naar de gynaecoloog geweest. De opties waren om pillen te slikken, ander medicatie of een prik. Maar ik heb geen daarvan gekozen, vanwege de bijwerkingen. Ik
voel me sinds kort duizelig net voor de menstruatie. Ik heb gehoord dat dat kan zijn door ijzertekort. Ik zou daarom graag ijzer willen innemen. Hoeveel zou de dosering voor ijzer dan het gepast kunnen zijn voor mij? Als het innemen van ijzer niet nodig is, wat voor andere mogelijkheden zijn er nog over voor mij?