Elke dag hoofdpijn

Ik heb al een paar weken elke dag hoofdpijn. Ik probeer zo weinig mogelijk paracetamol te slikken omdat ik al snel te veel inneem. Het is een drukkende pijn achter in mijn hoofd, dicht bij de nek. Het begint hevig te kloppen zodra ik traploop of bewegingen maak. Wat kan ik doen om de hoofdpijn te verhelpen zonder medicijnen te slikken? Moet ik naar mijn huisarts gaan?