Hyperventileren in de kou

Hoi,
Door de koude lucht ga je automatisch hoger ademhalen.
Als je snel hyperventileert, is dat een trigger.
Ik heb het ook, evenals bij pijn of als ik schrik,dan schiet je ademhaling ook omhoog.
Ik probeer dan bewust op mn buik ademhaling te letten om niet te gaan hyperventileren.
Als je dat moeilijk vindt, kan een fysiotherapeut je daarbij helpen om dat te leren aanvoelen.

Groetjes Suzan