Knie klachten

Vanaf mijn 7e aan vechtsport gedaan waar ik al vaak last had van een pijnlijke linker knie. Fysio zei dat het slechts met oefeningen was op te lossen. Nu werk ik sinds kort in een winkel waar ik de hele dag sta en trappen vaak op en af moet. Nu is mijn knie zo pijnlijk , aan het einde van de dag prikt of tintelt die , en er zitten blauwe plekjes aan de zijkant van de knie terwijl ik mij niet gestoot had. Ook loop de pijn door naar mijn knieholte. Als ik een dagje naar de Efteling ga of op een feestje ben hele avond voel ik ook me knie heel erg steken en vermoeid alsof die het niet aan kan. Wat is dit?